2021-09-30から1日間の記事一覧

知識ゼロ、ズボラでもできる瞑想

瞑想と聞くと怪しいイメージを持つ方も多いと思いますが、現在“マインドフルネス”という名前で海外でも広く知られるようになってきており、現在ではメンタルトレーニングとして知名度が高まってきています。私も瞑想を2年弱行っていますが、かなりの変化を…